7 consejos para tener unos dientes sanos

cepillarsebienlosdientesDesde pequeñitos es fundamental que cuidemos bien nuestros dientes y así tenerlos sanos durante toda nuestra vida. ¡Ya sabéis que los dientes son muy importantes!

Por eso, hoy os damos 7 consejos muy fáciles para hacer en casa:

  • Cepillarse los dientes 3 veces al día después de cada comida. No olvidarse antes de ir a dormir, porque durante la noche es cuando se alojan más bacterias en la boca.
  • No pasarse con el azúcar. Comer muchas chuches, helados, caramelos, refrescos con azúcar y zumos, pueden hacer que aparezcan caries.
  • Si comes dulces, lavarse los dientes justo al acabar de comer. Eso hará que evitemos las caries.
  • Visita regularmente a tu odontólogo. Las revisiones deberían hacerse cada seis meses para controlar la posición de los dientes, la caída de las piezas de leche, la erupción de los nuevos, comprobar que no tiene caries o aplicar selladores para minimizar su aparición.
  • Ayudar con el cepillado. Los niños hasta los 7 u 8 años necesitan ayuda para limpiarse bien los dientes.
  • Beber mucha agua para evitar la sequedad bucal. Al tener la boca muy seca, aumenta la producción de saliva, lo que provoca perdida de sus propiedades lubricantes.
  • Llevar una dieta sana y equilibrada. Es el mayor aliado para una buena salud dental. Recordar que hay que evitar los alimentos con un gran contenido en azúcares y consumir alimentos que fortalezcan tus dientes como la fruta y la verdura.

Si ponéis en práctica estos consejos fáciles de hacer y de recordar, tendréis unos dientes sanos.